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“男性健康日” 切忌自行盲目乱补

发布时间:2019-11-08 23:21 来源:未知

  央广网北京10月28日消息 每年10月28日为我国“男性健康日”。随着生活节奏的加快,越来越多的疾病正快步向男性走来,并不断地严重威胁他们的身心健康。

  1、忽视体检:不少男性对男科体检还存在误解,认为去男科或者泌尿外科体检就意味着自己有难言之隐,即便做体检也往往不愿意去男科或者泌尿外科做检查。其实,即使自己没有症状,也应该一年去做一次男科检查。对于出现腰痛、尿频、尿急、尿细、疲倦、对性生活没有兴趣等状况的男性,更应该及时就医检查。

  2、小病不看:大多男性患者都有不爱去医院看病的习惯。如长期不去医院,小病拖大病,以致延误早期最佳治疗时间。

  3、随便吃药:通常男人身体有了毛病,总爱自作主张随便买点药来吃,总认为吃点药就熬过去了。事实上,滥用药物造成的不良后果是很普遍的,并不是所有的病都是自己随便吃药就可以解决问题的。

  4、盲目进补:很多男性一发现自己容易疲劳或身体状况异常,就认为需要进补了。在正常情况下,男人是不需要补的。如果发现问题,应去专业正规医院,在医生的指导下服用,切忌自行盲目乱补。

  现目前,血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝位列男性常见疾病前三位。要远离这些疾病,改掉日常中的陋习是关键。

  血脂异常主要指血清总胆固醇升高、血清三酯升高和低密度脂蛋白升高等指标,其中以总胆固醇增高(高血脂)最具代表性。近年男性高血脂发病率趋年轻化,这多超负荷工作、高脂肪饮食、缺少运动等不良生活习惯有很大关系。

  在饮食方面,少吃点高脂肪食物,如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等,并限制糖类甜食,可多吃些蔬菜和五谷杂粮。平时男性朋友应选择合适自己体质的运动项目,如打乒乓球、羽毛球、慢跑等。

  随着现代生活节奏的加快,不少男性朋友深受前列腺疾病的困扰,主要与久坐、久站、长时间开车、抽烟、酗酒等不良生活习惯和精神压力过大有关。

  男性在日常生活中,需注意局部保暖,预防感冒,避免受凉。做到不酗酒、少食辛辣激性食物,多吃富含锌元素和抗氧化剂的食物,如粗粮、豆类、水果等。

  脂肪肝的男患者特别多,发病人群主要分布在公司白领、公务员等,很多男性脂肪肝患者在早期没临床症状,绝大多数是在集体、个人常规体检中发现的。

  一般情况下,导致脂肪肝多半是由吃太多高脂肪食物、嗜酒过度、起居无度、缺乏锻炼等因素造成的,因此男性朋友应控制体重,节制饮食,一日三餐应定时限量,最好制订低脂、适糖、高蛋白、富含维生素和纤维素的清淡食谱;增加体力活动,每周做4次以上中强度的有氧运动。

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